LEISTUNGEN / ANGEBOT

Kettlebell Einführungsworkshop (max. 5 Personen/Gruppe)

...dieser Workshop dient als Einführung in das Kettlebelltraining, und vermittelt die Grundlagen des richtigen und sicheren Trainings mit der ´Kugelhantel`

Kettlebell Fortgeschrittenenworkshop (max. 8 Personen/Gruppe)

...dieser Workshop richtet sich an fortgeschrittene ´Kettlebeller`, die die Grundtechniken beherrschen und etwas tiefer in die Welt des Kettlebelltrainings eintauchen möchten.

Gruppenarbeit, Übungsvariationen, Atmung, Grifftechniken sowie Workoutgestaltung u. – planung bilden die Eckpunkte dieses Workshops

Kettlebell ´TIT` (Technical Improvement Training) NEU !!!

...bei diesem ONE – TO – ONE Training kontrolliere ich Deine Technik, und verbessere evtl. auftretende Fehler sohingehend, dass du SICHER, VERLETZUNGSFREI und EFFEKTIV mit Kettlebells trainieren kannst

ONE – TO – ONE Personaltraining

...dieses One-to-One Training bei Dir zu Hause oder in einem Fitnessstudio gibt Dir die Sicherheit, Maschinen korrekt, freie Gewichte funktionell / biomechanisch sicher und Übungen effektiv und zielführend durchführen zu können

Trainingsplananalyse und -optimierung bzw. Trainingsplanerstellung

...bestehende Trainingspläne werden auf Ihre Richtigkeit überprüft, gegebenenfalls optimiert oder geändert und zielgerichtete Trainingspläne erstellt

Ernährungskontrolle

...auf Basis Deiner aktuellen Nährstoffzufuhr entwickeln wir gemeinsam eine Strategie, die Deine Essensgewohnheiten miteinbezieht, ungünstige Gewohnheiten durch gesunde Alternativen ersetzt, und Dich Deinem Ziel dadurch konsequent näherbringt

...bevor ich allzuviel über mich selbst erzähle - hier ein kurzes Testimonial von einem - wenn nicht DEM - bekanntesten Kettlebellexperten weltweit:


"I give Christian Rumerskirch a very strong recommendation as a trainer and kettlebell coach as he has very clean and polished technical skills in all the basic lifts, however, even more importantly, he has exceptional coaching abilities, and is very attentive to his students and clients. During the Level 1 Certified Kettlebell Teacher course in Germany, where Christian received his Level 1 CKT, I was extremely impressed with the command that he had during the teaching segments and the natural leadership skills he demonstrated, as well as his ability to communicate clearly to the other students. You will be well rewarded to train with Christian at any opportunity"!

Steve Cotter, Director, International Kettlebell & Fitness Federation, www.ikff.com

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